İlk kullanımdan önce, kaynar suda (kaynama noktasına ulaşmış suda) 3-5 dakika kadar regl kabınızı kaynatarak sterilize edin.
ADIM ADIM REGL KABI (ORGANICUP) REHBERİ
REGL KABI NASIL KULLANILIR ?
Her başlangıcın zor olabileceği gibi, ilk defa regl kabını deneyecekler için de zorluklar yaşanabilir. Ancak, emin olabilirsiniz ki, regl kabı kullanmakta korkulacak hiçbir şey yoktur.
Beş basit adımda regl kabı kullanımı:
1. Adım: Regl kabını sterilize edin
2. Adım: Regl kabını gösterildiği gibi katlayarak yerleştirebilirsiniz.
Birçok katlama metodu vardır. Bizim önerimiz aşağıdaki görsellerde de görebileceğiniz “punch down” ve “C-Fold” metodlarıdır. Katlanmış regl kabını yerleştirdikten sonra serbest bırakın, bu sayede regl kabı olması gerektiği gibi açılıp yerleşecektir.
3. Adım: Regl kabını kontrol edin, olması gerektiği gibi açılmamış olabilir.
Regl kabının tabanına dokunup hissetmeye çalışın – yuvarlak ya da oval olmalıdır, herhangi bir kat hissetmemelisiniz. Eğer bir kat/eğrilik hissederseniz, kabın tabanından tutarak biraz hareket ettirmeyi deneyin ki katlanma tam olarak açılsın (saptan tutarak denemeyin).
4. Adım: Regl kabını çıkarın.
Abdominal kaslarınızla regl kabını (OrganiCup) aşağı doğru ittirirken, saptan tutarak regl kabının tabanına ulaşana kadar yavaşça çekin.
Regl kabının tabanını parmaklarınızla sıkıştırarak tutun, bu sayede vakum özelliği kaybolacaktır ve kolayca çıkarabileceksiniz. Saptan tutup çekerek çıkarmaya çalışmayın, vakum sizi rahatsız edecektir.
5. Adım: Boşaltın ve yeniden yerleştirin.
Regl kabını rahatça kullanmanız birkaç gününüzü ya da periyodunuzu alabilir. Sizin için en rahatını bulabilmek için farklı katlama ve yerleştirme metodlarını deneyebilirsiniz.
GİRİŞ
İÇERİK GENEL BAKIŞ
DETAYLI KULLANIM
VİDEOMUZU İZLEYİN
TALİMATLAR
İlk Kullanımdan Önce
OrganiCup’ı ilk kullanımdan önce kaynar suda 3 ila 5 dakika sterilize edin. Regl kabının suyun kaynadığı tencere vs. dibine değmemesine dikkat ediniz.
1. ADIM
REGL KABI NASIL YERLEŞTİRİLİR ?
YIKAMA
Ellerinizi ve regl kabınızı, vajinanıza yerleştirmeden önce temiz su ile birlikte yumuşak sabun ya da Allmatters Yıkama Jeli’ni kullanarak yıkamayı unutmayın.
KATLAMA
Çok farklı katlama tekniği var. Size uygun olanı uygulayarak bulun.
C Katlama
Aşağıdan Katlama
RAHATLAMA
Regl kabını yerleştirirken kaslarınızı gevşetmeniz önemlidir. Bunun için rahat bir pozisyon bulun. Uzanabilir, çömelebilir, klozete oturabilir ya da yalnızca ayakta durabilirsiniz. Zamanla sizin için en uygun pozisyonu bulacaksınız. Regl kabını yerleştirmeyi kolaylaştırmak amacıyla su ve su bazlı kayganlaştırıcı kullanabilirsiniz.
YERLEŞTİRME VE SERBEST BIRAKMA
Katladığınız regl kabını içinize yerleştirdikten sonra parmaklarınızı çıkarın ve kabın açılmasını sağlayın. Regl kabı doğru yerleştirildiğinde “pop” ya da "bir vakum" sesi duyabilirsiniz. Regl kabı tamamen katlanmış ve gerekli emme ortamı sağlanmıştır. Yerleşip yerleşmediği konusunda endişeniz var ise kabın taban bölgesinin etrafını parmaklarınızla erişerek hissedebilirsiniz.
Regl kabının nasıl yerleştirildiğini aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz.
DÖNDÜRMEK
Regl kabını yerleştirdiğinizde herhangi bir ezik veya bir kıvrım hissederseniz ve vakumladığından emin değilseniz kabın tabanın hafifçe tutun (sapı değil) ve yerleşmesi için çevirin.
Tampon ile karşılaştırıldığında, menstrual kap vajinal kanalın altına yerleştirilmelidir. Sap kısmı tamamen içinizde olmalıdır.
Herkesin anatomik yapısı farklıdır. Bu sebeple, regl kabını birkaç kez kullandıktan sonra sapı sizi rahatsız ediyorsa, daha kısa kesebilirsiniz. Bazıları sapı tamamen çıkarır. Ancak, regl kabını takıp çıkarmakta % 100 öğrenene kadar (en az 3 periyot) sapı kesmeden beklemenizi tavsiye ederiz. Bununla birlikte, regl kabı takılıyken kesinlikle sapı kesmeyin!
2. ADIM
12 SAATE KADAR KULLANIM
Regl kabı kullanmanızın yararlarından biri 12 saate kadar kullanım olanağı sunmasıdır. Bu da regl kabını yerleştirdikten sonra tüm gün ve gece boyunca unutabilirsiniz demek.
Kanamanın ne kadar yoğun olduğuna bağlı olarak günde 2 ya da daha fazla boşaltmanız gerekebilir. Bu sebeple kullanmaya yeni başladığınız dönemlerde regl kabını ve kanamanızı tanımak için kabı daha sık boşaltmanızı öneririz.
Regl kabı 3 tane süper tampondan daha fazla sıvı içerir.
Nhs'ye (Ulusal Sağlık Servisi, İngiltere) göre, periyodunuz boyunca ortalama 5 ila 12 çay kaşığı kan kaybedersiniz, bu nedenle gerçekte ne kadar az kanadığınıza şaşırabilirsiniz.
3. ADIM
REGL KABININ ÇIKARILMASI
YIKAMA
Yine ellerinizi ılık su ve yumuşak sabun ile yıkayarak başlayın.
RAHATLAYIN
Sizin için uygun rahat bir pozisyon bulun: uzanın, çömelin, tuvalete oturun veya ayağa kalkın. Rahatlamak, adet kupanızı çıkarmanın en iyi yoludur. Gergin olmanız durumunda daha zor olacaktır.
ÇIKARIN
Regl kabını çıkarırken, karın kaslarınızı kullanarak kabı aşağı doğru itin. Kaslarınızı kullanırken gövdeye ulaşana kadar sap kısmından hafifçe çekin.
Kabın tabanını vakumlamayı serbest bırakmak ve hafifletmek için hafifçe sıkın.
Rahatsızlığa sebep olacağından regl kabını sapı çekerek çıkarmaktan kaçının.
Kabın tabanını vakumlamayı serbest bırakmak ve hafifletmek için hafifçe sıkın.
Rahatsızlığa sebep olacağından regl kabını sapı çekerek çıkarmaktan kaçının.
BOŞALTMA VE YIKAMA
Regl kabını çıkardıktan sonra, toplanan sıvıyı tuvalete vb. boşaltmalı ve regl kabını suyla yıkamalısınız. Hava deliklerini de unutmamaya özen gösterin. Ardından yeniden yerleştirebilirsiniz.
Temiz suya erişiminiz yoksa, kabınızı temizlemek ve daha sonra suyla durulamak için Allmatters Temizleme Mendili veya tuvalet kağıdı kullanabilirsiniz.
Temiz suya erişiminiz yoksa, kabınızı temizlemek ve daha sonra suyla durulamak için Allmatters Temizleme Mendili veya tuvalet kağıdı kullanabilirsiniz.
5 ADIMDA YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN İPUÇLARI
Kendinizi rahat hissedene kadar Regl kabını ped ile kullanabilirsiniz. Böylece sızıntı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Rahim ağzını bulmayı deneyin. Hepimiz farklı rahim ağzına sahibiz. Regl kabı rahim ağzının altına yerleştirilmelidir. Aksi taktirde sızıntı olacaktır. Rahim ağzını parmağınızla bulmaya çalışın. Biraz daha sıkı bir alan hissetmelisiniz ve kabınızı bu alanın altına yerleştirmelisiniz.
Regl kabını birkaç kez kullandıktan sonra sapı sizi rahatsız ediyorsa, daha kısa kesebilirsiniz. Bazıları sapı tamamen keser. Ancak, regl kabını takıp çıkarmakta % 100 öğrenene kadar (en az 3 regl dönemi) sapı kesmeyi beklemenizi tavsiye ederiz. Bununla birlikte, regl kabı takılıyken kesinlikle sapı kesmeyin!
Regl döneminden önce pratik yapın. Kimse sizden profesyonel regl kabı kullanıcı olmanızı beklemiyor. Bu sebeple regl döneminizden önce kabı yerleştirmeyi ve çıkarmayı deneyin.
